I bastoncini da trekking settati a misura in rapporto alla propria altezza ed anatomia, garantiranno un punto di appoggio stabile in base al tipo di percorso, con una vera e propria spinta a tutto il corpo, aumentando la potenza e la resistenza.
L’utilizzo dei bastoncini migliora la respirazione contribuendo ad un risparmio energetico del 20%-30% soprattutto in salita.
Come regolare i bastoncini sul terreno
In posizione eretta impugnare un bastoncino perpendicolare al terreno e farlo scorrere verso il basso fino a che il braccio, anch’esso perpendicolare al terreno, formi un angolo di 90° con l’avambraccio:
Progressione con i bastoncini in salita e discesa
Nella progressione in salita, i bastoncini andrebbero riposizionati alla pendenza del terreno come spiegato precedentemente, ma risulterebbe impossibile adattarli tutte le volte ad ogni cambio di pendenza; quindi diminuiremo la lunghezza dei bastoncini di 5-10 centimetri in base al proprio comfort.
Per quanto concerne la progressione in discesa, aumenteremo la lunghezza dei bastoncini di 5-10 centimetri.
In commercio ci sono bastoncini con impugnature più lunghe dove nella progressione in salita basterà spostare la presa sul bastoncino più in basso.
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Progressione sui traversi
Durante la progressione sui traversi accorciare la lunghezza del bastoncino “a monte” di 5-10 centimetri.
Al contrario, allungare la lunghezza del bastoncino “a valle” di 5-10 centimetri.
Buon Trekking…
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