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  • Idratazione: borraccia o sacca idrica?

    Idratazione: borraccia o sacca idrica?

    Idratarsi durante un’escursione Durante un’escursione è importante mantenersi ben idratati per evitare la disidratazione. Una regola generale è bere circa 0,5-1 litro di acqua per ogni ora di attività moderata. Questa quantità può variare a seconda dell’intensità dell’attività, delle condizioni climatiche e delle caratteristiche individuali. È anche utile bere regolarmente piccoli sorsi piuttosto che grandi…

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