10 benefici della camminata

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Tempo di lettura: 2 minuti

“Camminare è forse, mitologicamente, il gesto più comune e quindi il più umano”

-Roland Barthes-

L’OMS, l’ Organizzazione Mondiale della Sanità, sostiene da un recente studio, che per mantenersi in salute possono bastare anche solo 150 minuti di attività fisica a settimana.

La camminata permette di bruciare calorie e quindi tenere sotto controllo il peso corporeo, migliora la postura e l’equilibrio, ha effetti positivi sulla circolazione sanguigna, sull’attività cardiaca e favorisce la motilità intestinale.

Possiamo quindi dire con certezza che camminare è un toccasana a 360 gradi per la nostra salute fisica e mentale: riduce i livelli di ansia e stress e stimola l’organismo nella produzione delle nostre amate endorfine.

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Una buona base di partenza per ottenere buoni risultati è di svolgere l’attività della camminata a passo veloce almeno tre volte a settimana per almeno un’ora a sessione.

Maggiori risultati si ottengono praticando il Nordic Walking, la camminata veloce con le bacchette, con la quale ogni parte del corpo è coinvolta in un’attività aerobica completa.

  1. Camminare contribuisce a perdere peso
  2. Accelera il metabolismo
  3. Migliora la circolazione e previene la ritenzione idrica
  4. Libera dallo stress
  5. Un toccasana per l’umore
  6. Aumenta il ritmo cardiaco
  7. Tonifica i muscoli e fa bruciare calorie
  8. Rinforza le difese immunitarie
  9. Previene il diabete e l’Alzheimer
  10. Diminuisce i dolori articolari
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Di Lucia

Italia, Toscana, Massa Marittima. Co-Founder Sono una Trekker e viaggiatrice. Mi piace l'arte in ogni sua forma, la musica ed uno stile di vita "Green". Le mie camminate più lunghe sono state i cammini per Santiago, Via degli Dei, Via Ghibellina. Ho una passione incondizionata per la montagna: dal nostro Appennino fino alle Dolomiti e le Alpi.

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