Vademecum dell’escursionista

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Vademecum dell’escursionista

10 regole da rispettare

1) MAI IN SOLITARIA
Imprevisti possono diventare situazioni a grave rischio.

2) CONDIZIONE FISICA
Prepararsi fisicamente e scegliere mete adatte alle proprie possibilità.

3) METEO
Informarsi sulle previsioni meteo prima della partenza e durante l’escursione osservare lo sviluppo delle condizioni del tempo.

Nel dubbio, tornare indietro.

4) EQUIPAGGIAMENTO
Dotarsi di equipaggiamento adatto: scarponcini, giacca a vento ed antipioggia, zaino, kit di pronto soccorso e d’emergenza, telefono cellulare e numeri di telefono dei soccorsi, mappa del luogo.

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5) PARTENZA
Addensamenti nuvolosi e temporali sono frequenti nelle ore più calde della giornata, quindi è consigliabile mettersi in marcia piuttosto presto.

Verso le Tre Cime dalla Val Fiscalina, Dolomiti

6) LASCIARE INFORMAZIONI
Lasciare, a familiari o amici, informazioni del percorso da effettuare e l’orario previsto per il ritorno.

7) CAMMINARE
Passo lento e regolare con pause ogni una o due ore, di cui approfittare per mangiare qualcosa.

Non abbandonare i sentieri marcati.

8) ALIMENTAZIONE
Bere abbondantemente (meglio se liquidi ricchi di sali minerali), cibi energetici e leggeri, sconsigliati gli alcolici!

9) ACCLIMATARSI
Sopra quota 2000 m, prendersi il tempo per acclimatarsi e far attenzione ai sintomi premonitori del “mal di montagna” (mal di testa, nausea, colpi di tosse)

10) PERICOLI
Tra i più frequenti, la caduta di pietre e fulmini. E’ bene attraversare velocemente le zone sovrastate da rocce e pietraie.

In caso di temporale: liberarsi degli oggetti metallici, allontanarsi da alberi e pareti verticali bagnate, se possibile cercare un riparo con terreno asciutto.

Di Lucia

Italia, Toscana, Massa Marittima Co-Founder & Editor. Trekker e viaggiatrice. Esperienza decennale in Trekking e Cammini di più giorni. Cammino di Santiago, Via Francigena, Via degli Dei. Esperienze in Spagna, Giordania, Anatolia.

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